E.FÍSICA Continguts de 4t ESO

Condició física i salut

 
 

· Realització i pràctica d'escalfaments autònomament segons l'activitat a realitzar.

 
 

· Valoració de l'escalfament com a prevenció de lesions.

 
 

· Reconeixement dels efectes del treball de resistència aeròbica, de flexibilitat i de força resistència sobre l'estat de salut: efectes beneficiosos, riscos i prevenció.

 
 

· Aplicació dels sistemes d'entrenament de les qualitats físiques.

 
 

· Presa de consciència de la condició física individual i predisposició per millorar-la.

 
 

· Planificació autònoma de l'activitat física a partir de pautes bàsiques.

 
 

· Constància en l'adopció de postures correctes en l'activitat física i consciència de la importància d'evitar postures inadequades.

 
 

· Aplicació de les normes bàsiques de seguretat i prevenció de riscos durant la realització d'activitat física.

 
 

· Reconeixement de les actuacions bàsiques a prendre davant un contratemps o una lesió durant la pràctica d'activitat física.

 
 

· Valoració dels efectes negatius de determinats hàbits sobre la condició física i la salut. Actitud crítica envers aquests hàbits.

 
 

· Valoració i utilització de la respiració i la relaxació de forma autònoma al servei d'una millora en la qualitat de vida.

 
 

 
 

Jocs i esports

 
 

· Realització de jocs i esports individuals, d'adversari i col·lectius, d'oci i recreació.

 
 

· Realització d'activitats i jocs per a l'aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d'un esport individual i d'un esport d'adversari.

 
 

· Pràctica d'activitats i jocs per a l'aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d'un esport col·lectiu.

 
 

· Acceptació de les funcions atribuïdes dins d'una tasca d'equip i cooperar-hi.

 
 

· Participació en la planificació i l'organització de campionats en que s'utilitzin sistemes de puntuació que potenciïn les actituds, valors i respecte de les normes.

 
 

· Valoració dels jocs i esports com a activitats d'oci i temps de lleure.

 
 

· Acceptació de les normes socials i democràtiques que regeixen en un treball d'equip.

 
 

 
 

Expressió corporal

 
 

· Creació de composicions coreogràfiques de grup amb el suport d'una estructura musical, incloent els elements: temps, espai i intensitat.

 
 

· Participació i aportació del treball en grup en les activitats rítmiques.

 
 

· Disposició favorable a la desinhibició en la presentació individual o col·lectiva d'exposicions orals i rítmiques en públic.

 
 

 
 

Activitat física en el medi natural

 
 

· Planificació i realització d'activitats en el medi natural per a la millora de la condició física.

 
 

· Presa de consciència de l'impacte que tenen certes activitats físiques sobre l'entorn.

 
 

· Valoració de la relació entre l'activitat física, la salut i el medi natural.

 
 

· Cerca d'informació sobre l'indret on es vol realitzar la sortida i l'itinerari.

 
 

Connexions amb altres matèries

Llengua

- Presentació individual o col·lectiva d'exposicions orals.

Educació civicoètica

- Reflexió sobre les conductes de risc que afecten la pròpia salut i la dels

altres.